Merhaba arkadaşlar ben Gabriella önceki bölümde size durumumu anlatmıştım şimdi ise duygularımı kontrol etmeyi öğrenicez
Bugün mesela beni çok sinirlendiren birşey ile karşılaştım
Bugün arkadaşım rose gurubuna katılmamı istedi bende arkadaşlarımı kırmamak için ve yeni dostlar edinmek için kabul etmiştim
Keşke Kabul etmemiş olsaydım
Diyer bir arkadaşımla ideaya girmiştik idolümüz hangimize aşık olup olmicanı takipçilerimize sorucaktık onlarda karar vericekti 100 kişi nerdeyse bana aşık olurdu demişti
Bende akıl diye birşey olmadığı için gidip onlarada sordum
Fotoğraf larımı atıp kim daha çok yakışır dediğimde
Ezik : aağğ bu 8 yaşındaa
Diyer ezik : 17 yaşında olduğunu söylemişti yalan söylüyor
En aptal ezik : TC ni göster bizee
Biliyorum biliyorum sakin olmalıyım sinirlerime hakim olmalıyım
Ama haksızda değiler ben kesinlikle öyle gösteriyorum
Bende onların dediklerine karşılık şunu söyledim
Gabriella : benim göğsümü veya belimi görmediğiniz için böyle söylüyorsunuz çünkü eminim beni tanısaydınız doğru söylediğimi anlardınız
Yani bunu demek istemiştim ama sanırım anlatamamışım
Ben gitmek istediğimde
Ezik : sg
Diyer ezik : git göğüslerini başka biryerde göster
En aptal ezik : git burdan defol
Biliyor musunuz aslında kafama biraz takılıp kalmıştı bu konu yani neden 8 yaşındaki bir çocuğun yüz ifadesine sahibim ve neden sürekli başıma bu geliyor
Çünkü gelmesine izin veriyorum
Hiç kendimi düzeltmedim hiç yazım yanlışlarımı düzeltmedim çünkü kendimi ve yanlışlarımı başarılarımı ve kusurlarımı olduğu halinde seviyorum
Benim düzeltmem gereken tek şey arkadaşlıklarımdı
Hiç kimse tekrar söylüyorum hiç kimse beni kendimi sevmekten alı koyamaz
Sakinleşmek için sadece zamana ihtiyaç duyarım ama o zaman hiç bir zaman gelmeyecektir çünkü beni sakinleştirmek için saniyesinde gelen arkadaşlarım var
Ama sizin için sakinleşmeye tüyosu verebilirim
Derin Nefes Alın. ...Meditasyon ve Odaklanma. ...Müzik Dinleme. ...Kendinize Güvendiğinizi Hatırlayın. ...Görselleştirme Teknikleri. ...Kas Gevşetme Egzersizleri. ...Dostlarınızdan Destek Alın. ...Distraksiyon Yöntemleri.
Bunlar panik atak geçirmemenizi sağlıyacaktır emin olun
Ben bunları yapmıyorum benim daha etkileyici bir yöntemim var
Ben yay burcuyum ve soğuk ve karlı bir günde dünyaya geldim fakat o günleri hatırlayamaz hiç kimse ancak o günlerdeki gibi hisedebiliriz
Ben o günü hisedebilmek için buzdolabını açar derin bir nefes alır ve beni seven insanları hatırlarım Biliyorum bu çok garip ama dediğim gibi ben kusurlarımı da kendimi sevdiğim kadar çok seviyorum
Ve şakinleşmenin bir yolu daha var günlük tutabilirsiniz bir günlük herzaman özel olmak zorunda değildir o gün kime nasıl bir duygu hisetiyseniz ve ne zamana kadar bunu hisetiğinizi yazabilirsiniz özel bir günlük yazmadığınız için kimse sizi yargılıyamaz
Nesen osun ve buna kimse karışamaz unutmayın kimsenin sizi yargılama ya hakkı yoktur kötü bir suç işlemediyseniz
Farketiniz mi ?
Sürekli hiç kimse diyip duruyorum bunun nedenini biliyormusun
Çünkü sizin iyiliğinizi düşünmeyen sizin gülüşünüzden rahatsız olan sizin canınızı yakan kim varsa onlar bir hiç kimsedir
Senin başarılarını azaltmayı hiç bir zaman başaramadıkları için size bunları söylerler sizin canınızı yakarlar sizinle alay ederler
Bunları bitirmek istiyorsanız yapacağınız en kolay ve tek bir yolu vardır
Onları kesinlikle umursamamalısınız
Bunun nedeni ise şudur
Siz onları umursamaya aldırmaya tepki vermeye devam ederseniz kendileri sizi üzme amaçlarına ulaşmış olucaklardır
Zaten sizi üzmek için söylüyor bu lafları size sesleniyorum lütfen kendinizi hiç kimselerden alçakta bir üstünlükte görmeyin onlar sizden katlarca daha alçaktalar zaten
İşte bende sinirimi böyle kontrol etmeyi başardım
Duygularınız sizin onu yönetmenizi bekliyor tıpkı bizim krallardan kraliçelerden başkanlardan beklediğimiz gibi
Yıllarca krallar ve kraliçeler bizi yönetiyorlar ve bu hayla bazı ülkelerde devam ediyor
Çünkü yönetilmek kötü birşey değil kötü yönelimlere bakmak onları istemek veya sizin onları kötü yönlendirmeniz kötü bir şeydir
Ben maalesef aile şiddeti gören bir kızım ve bu bir kötü yönelimdir annem ve babam bana şiddet uygularken beni savaşçı birisi yaptılar ama yaptıkları şey aslında onlara karşı şavaşıcak bir evlatı
Neyse benden şimdilik bukadar sinirlerinizi kontrol etmenizin geri kalan bilgileri siz kendiniz çözerek öğreniceksiniz
O zamana kadar güle güle ( 2. Ci bölümün sonu )
