☆ su su > su!
!8 bardaktan fazla su için!
⚫ lezzet için limon veya salatalık ekleyin
⚫ çayı şekersiz için
☆ daha sağlıklı ve daha az yiyin
⚫19.00-20.00'den sonra yemek yememeye çalışın
!Atıştırmalık almazsan yiyemezsin!
⚫ yemekten önce 1 bardak su iç
⚫Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini asla atlamayın.
☆ cilt bakımı için
• günde 2 kez yüzünüzü yıkayın
⚫Haftada 1-2 kez yüz maskesi
⚫ sivilce patlatmayın (bana güvenin)
⚫ Kuru dudaklara vazelin sürün
☆ haftada en az 2-3 kez egzersiz
⚫ biraz yoga yap
⚫ vücudunuzu tonlamak için egzersiz yapın
> her gün duş alın!
⚫ haftada 2 kez tıraş olun
⚫Haftada 1 kez saç maskesi yap
☆ Güzel kokmak için
⚫deodorant kullanın
⚫ yeni parfüm veya vücut spreyi deneyin
☆ taze dişler ve pürüzsüz dudaklar için
⚫ günde en az 2 kez diş fırçalayın
⚫ Yapabiliyorsanız dişleri beyazlatın
dudaklarını fırçala
dudaklarınızı nemli tutun!
☆ gözler anahtardır!!
⚫ göz kremi kullanın
⚫Geceleri kirpiklere ve kaşlara vazelin sürün.
