İyi yaşamak, iyi hissetmek, duygusal ihtiyaçlarının karşılanması insanları mutlu eder. Karşılanmamış duygusal ihtiyaçlar ise kişinin hayattan keyif almasını engeller, mutsuz hissetmesine neden olur. İnsanlar hayattan daha fazla doyum alabilmek, mutlu olabilmek, kendini daha değerli hissedebilmek vb sebeplerle kendisine yöntemler bulmaya çalışır. Bu yöntemler kişinin değerleri ve duygusal ihtiyaçlarıyla uyuşuyorsa gerçekleştirdiği eylemler onları gerçekten mutlu edebilir, ancak uyuşmuyorsa kişi için birer görev, zorunluluk olarak yapılan davranışlar haline gelir, gerçekleştirmesi zorlaşır ve sonucunda kişiye daha fazla değersizlik ve mutsuzluk hissi verir.
Kendine koşulsuz değer vermek, kişinin kendini her zaman sevip, kabul ederek kendine saygı duymasıdır. Bu, kişinin kendine olan inancını, özgüvenini arttırarak, hayatını daha pozitif bir şekilde yaşamasına yardımcı olur.Kendine koşulsuz değer vermek, kişinin kendini eleştirmesini azaltır, kendine olan güvenini arttırır. Aynı zamanda kişinin başkalarının ne düşündüklerinden daha az etkilenmesine ve kendine olan saygısını koruyabilmesine yardımcı olur. Özellikle kendine olan saygı arttığı zaman ilişkiler de daha sağlıklı ve mutlu hale gelecektir.
KİŞİNİN KENDİNİ SEVMESİNE ENGEL OLAN OLAYLAR
Her insanın iyi yada kötü tarafları, doğru yada yanlış seçimleri olması son derece doğaldır. Doğru seçimler gibi yanlış seçimler de her zaman sadece kişinin kendisini değil, çevresindekileri de etkileyebilir. Bu durumda kişinin kendisine onay göstermediği durumlar dış dünyaya verdiği hasarla ölçülebilir diye düşünebilirsiniz; ancak bu oldukça sık karşılaşılan bir yanılgı olacaktır. En özelinde, dışa vurulmamış şekilde kişinin kendi ile mücadelesi ve kendisini affetmekte zorlanması, farklı bir kişiyi affetmeme duygusuna göre daha derin izler bırakır ve daha zorlu bir süreç ilerletir
Fiziken yada ruhen insanın kendisinden memnun olmadığı pek çok yönü ve davranışı olabilir. Bunların bilincinde olmak problemin çözümüne götürecek ilk basamaktır diyebiliriz. İnsanın kendisinin her yönünden memnun olması da kişisel gelişimin yoluna çıkan en büyük engel olduğu gibi, aynı hataları tekrar etmenin de kaçınılmaz olmasını sağlayan en önemli sebeplerdendir.
İnsan var olduğu kendi benliği içerisinde bir özdeğere sahiptir. Bu özdeğer başka herkesten bağımsızdır. Birinin çocuğu olmak, birinin ebeveyni olmak, birinin eşi olmak, birinin hayatında en önemli kişi olmak kişinin kendisine özdeğer sağlamaz. Yalnızca kişinin kendisine verdiği değer özdeğer olarak adlandırılabilir. Bu özdeğeri de kişi kendisini kategorize etmeden, kıyaslamadan, varlığını oldu gibi kabullenerek sağlayabilir.
Kişinin özdeğer eksikliği alkol, madde, alışveriş ve seks bağımlılığı gibi çeşitli bağımlılıklara sebebiyet verebilir.
En saf ve temiz duygularla kurulan ilişki türleri bile ama büyük ama küçük belli koşullara bağlı olarak varlığını sürdürür. Bu konuyu partnerinizle ilişkiniz açısından, ebeveynleriniz açısından, kendi çocuklarınız açısından da değerlendirebilirsiniz. Her ilişkide pragmatist bir taraf olmasa da ilişki dengesi içerisinde farkedilmeden bile olsa, mutlaka bazı koşulların, alma verme dengesinin ve sözsüz anlaşmaların bulunması olağandır. Bu koşullar bir çocuğun kişisel gelişimine destek olmak, kendi mutluluğunuzun temellerini atmak gibi gayet olağan ve hayatsal sebeplerle de olabilir. Ancak genel olarak bir başkasına, kişinin kendisine duyduğu şekilde koşulsuz bir kabulleniş sunmak tam anlamıyla mümkün olmayacaktır. Başkasına verdiğimiz değeri kendimize vermiş olsaydık...Sana değer verilsin istemiyorsun, başkaları seni sevsin, pohpohlasın, sürekli bir ilgi, istiyorsun. Önce bundan vazgeç. Önce sen kendine değer ver, insanlarla aranda mutlaka bir mesafe olsun, kendini önemse, insanlara dert yanma, hayata karşk dik dur, durki birileri sana hayran kalsın, önemsesin, "ne kadaf güzel dimdik karekterli, kimseye dert yanmayan bir insan" desinler.
Kendimize değer vermek ve kendimizi olduğumuz gibi kabul edebilmek, yaşamımızda kendimize yapacağımız en büyük iyiliktir. Evet, her bir birey olarak birbirimizden oldukça farklıyız. Genetik yatkınlıklarımız, aile yapımız, toplum kültürümüz, yaşantılarımız, deneyimlerimiz her birimizin farklı olmasında etkili olan faktörlerdir. Asıl önemli olan bu farklılıkların bilincinde olup kendi özelliklerimizi kabul ederek hakkettiğimiz değeri kendimize vermektir
KENDİNİ KEŞFET
Kendimize değer vermek için, ilk olarak kendimizi tanımalı, yeteneklerimizi keşfetmeli, fiziksel özelliklerimizi olduğu gibi kabul etmeliyiz. Özellikle bu karantina günlerini bu açıdan fırsata çevirebiliriz. Bu dönemde hem halihazırdaki hobilerimizi, müzik zevkimizi, okuduğumuz kitapları gözden geçirebilir hemde yeni, farklı alanlar araştırabiliriz. Kim bilir belkide hoşumuza gidecek yeni bir alan yahut bir yeteneğimizi keşfederiz.