düşünce yapısı nedir insanın kendine olan özgü fikir bakış açılarıdır .Bu nasıl bozulur eğer diğer insanların düşünce yapısını önemsiyorsanız gitgide onlara daha cok önem verip neler olduğunu düşünüp durusunuz. bu durumda benzerini yaşadım buzamana kadar ve atlatdım denilebir sanırım burda siz beni bende sizleri tanımıyorum umarım yazdığım günlükleri beğenip okursunuz. Kendi hayatımdanda birkaç sey yazıp düşüncelerimi serbest bırakmak için yazıyorum bu kitabıda. Benim gibi yoğun her an duygudurum değişikliği yaşayan kişiliği içerisinde kaybolmuş biriyseniz seviceğinize eminim .
STRES YÖNETİMİ
17 yaşında bir gencim ve dehbliyim ve bu yaşıma kadar stres yönetimini zor yürüttüm ama 11-12 sınıfda bu durumu düzeltim denilebilir. stres durumu dediğimiz benim açımdan ikiye ayrılır onlarda birincisi tranva sonrası stres ama bireyin hatırlamadığı bir durum örneğin birey 5. sınıfda hocasına soru sorar ve gerekli bilgiye alamayıp anlamadıgı için tekrar sorar ve hoca öğrenciye sitem etmesiyle çocuğun özgüven sistemi azda olsa düşer şeyden bahsetmiyorum ama hooca anlatır ama bazı bireyler vardırki cocugu üzerine alınır ve hocaya 7-8 akşam yazar mesai saatlerinde bile ve gelen mesaj artık kısır döngüye girişir hocayıda etkiler bu durum benim bahsettiğim daha cok hocanın o cocuga saçma seyler söylemleri örneğin gerizekalı olmasaydın anlardın sen bi halt beceremez adam olmazsın vb argı gibi kelimer söylemesi ama herkesde değişiklik gösteriri kimi naif kişiliği vardır ve alınır biri dobra özgün özgüvenliği biri alınmaz çünküğ bilir kendisini tanır alınsada bu durum genelde aile içi büyüme şekli ve bu yaşanan layı farklı bozuklukla atabilir o kişi herşeyi yapabilir. konumuza gelelim bu tarz yaşanan olay beyini baskılama sonucu bu anıyı unutabilir ve diyelim büyüdünüz ve soruyu anlamadıgınız olay oldu o birey budüşünceyü 2-3 bilemediğiz daha fazla düşünür belkide bilemezsiniz ve işin sonucunda stres dediğimiz ortaya çıkmasıyla ağlama krizleri sinir krizleri yetersizlik hissi doğabilir bu durumda. Bir diğeride kişinin içinde olan bir stres yapısı vardır yaşanan olaylar sonucu büyür bu düşüncem gerçekmi bilmiyorum fakat bakış açılarım böyle denilebilir .
STRES YÖNETİMİNİ NASIL YAPIYORUM DENİYORUM
denemekden korkma elin ayağın bile titrese bile vücudun karasız ve heycan salgladığında fazl dopaminden herşey yaşanabilir benim arkadaş çevrem cok rahatdı oyuzden onlardan alışmıştım ama sonra yeterli gelmedi hatta bi ara stresden nöbet geçirmişdim bu konulara sonra gireirim belki ama durum şöyleki mesela ben bu yazıyı stresimi geçiştirmek için yazıyroum arkadan rock pop vb bir şarkı açın ve beyninizde ne varsa yazın noktalama işaretlerine takılı kalmayın bile çünkü siz kendinizi serbest hisetmek istiyorsunuz biryere takılı kalmayın oraya keyfinizden ne geçiyorsa bir diğer söyliyeceğimde şudur ki benim düştüğüm yemek bozukluguna düşünmeyin duygu durum bir bozukları yaşadıgınızda dopamin etkili seylerden kaçınmanız gerek ne kadar istesekde örneğin inirden köpürüryorsunuz yapabiliceğiniz bir şeyinişz yok ve o sinir aburcubur fastfood ile o duyguyu bastırıtyorunuz bu sebeble beyin gher sıkıntı yaşadıgında dopamin etiki birşey arıyor reels kaydırmak bile buduruma dahil bendeki sıkıntı stresden bunalımında yemeğe sarıyorum kusana kadar onu deli gibi yediğimde oldu buda bana stres yaşattı kilo takıntım olmasına rağmen yediğim için strese girdikçe daha cok yiyorsunuz ve sonuc kısır döngü. Bir dönem 10 kg verdimama geri aldım bunuda nasıl yaptım bir öğünyiyorudum ve ne zaman şeker istesem su kahve çayla bastırdım üstüne spor yaptım buda birnevi yediğim şeylerden dolayı pişmanlık duyup deli gibi spor yapıp kendimi ceza vermek yada kusturmak
ben neden bu stres durumu hakında gümlük yazıyorum cunku cok oldu bu tarz şeylerim . cok seviyorum arastırıp okumayı ve bununlada beynimdeki düşüncer ile kendimi bu tarz rahatlatabilirm diye düşündüm yorumlarınızı bekliyorum ona göre ilerlemeyi düşünüyorum